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學會管理情緒,是每個父母的必修課

2019-01-23 18:01:02 來源:啟達教育網

管理情緒不僅是每位家長的必修課,也是每個人的必修課。連情緒都難以自控的人,又如何能控制自己的人生呢?有多少孩子,小時候在自己父母的壞情緒中長大,在心里留下了深深的陰影,終其一生都難以走出這個陰影。大部分家長都知道不應該隨便對孩子發脾氣,但是卻難以控制自己的情緒,如果您也面臨這種情況,那么就要加強自我修養,學會控制自己的情緒。接下來跟家長分享一個小故事,告訴家長們為什么要控制自己的情緒以及如何控制自己的情緒。

01

心理咨詢室,一位41歲的單身女士,因為嚴重的抑郁癥前來咨詢。

在交流過程中,女士談到了自己的童年經歷。

女士的父母都是小學教師,從小接受良好啟蒙教育的她,聰明伶俐,學習成績一直很好。

直到5歲那年,因為一件很小的事,毀了她一生的幸福。

事情的起因很簡單。偶然有一天她尿床了。

母親為此大驚失色,并生氣怒罵:

 你2歲就不再尿床了,現在都5歲了,怎么反而又尿床,越活越倒退了?!

母親的話讓小小的她非常羞愧。可第二天醒來,她又一次尿床了。

這下子,母親更生氣了,大吼:

你是怎么搞的,昨天尿了床,今天怎么又尿了,是不是成心的啊?

母親抱著濕褥子,一邊往外走,一邊罵:

這么大的女孩子,天天尿床,褥子曬到外面,你不嫌丟人啊?!

可第三天晚上,她還是尿床了。

媽媽為此震怒,不但責罵,而且罰她當天晚上不許吃飯喝水,空著肚子睡覺。

終于,第四天,她沒尿床了。

可母親生氣的面孔和嘲諷的辱罵聲,一直在她腦海中揮之不去。每每想起尿床的羞愧感和恐懼,她便總是害怕自己會尿床。

也是從那時起,她開始隔三差五地尿床。直到成年,這個毛病也沒改掉。

如今,41歲的她,因為這個難以言說的生理毛病,經歷過兩段無疾而終的戀情,依舊單身;嘗試過自殺,卻又恰巧被救,之后逃離家鄉,獨自北漂。

依靠安眠藥和抗抑郁藥度日的她,已經到了不得不接受心理治療的地步。

02

看完這個案例,不少人嘆息,好好一個姑娘,被尿床一件小事給毀了。

但真正毀了她一生的,不是尿床這件小事,而是母親當年對待這件事的情緒與態度,對她造成了不可彌補的心理傷害。

媽媽的情緒,對孩子的影響究竟有多大?

著名曼徹斯特大學心理學教授的“靜止臉(Still face)”實驗,或許能夠給媽媽們最直觀深刻的感觸。

在“靜止臉”實驗之初,媽媽開心熱情地與孩子進行聊天、拉手、微笑等互動,孩子的情緒是開心愉悅的。

靜止臉實驗開始,媽媽轉變情緒,面無表情地看著孩子,態度是冷漠的、麻木的,也沒有任何互動。

孩子發現了媽媽情緒的變化,臉上的笑容也瞬間消失。但聰明的小家伙開始用各種小動作引起媽媽的注意。

孩子發現怎么努力媽媽都沒有反應后,開始崩潰大哭。

后續實驗數據表明:在母親對孩子冷漠以對、毫無反應的這段時間里,孩子出現心跳加速、壓力激素分泌增加等一系列生理反應,倘若實驗持續下去,孩子的心理也會受到嚴重創傷。

可見,媽媽的情緒,尤其是負面情緒,對孩子的影響是多么深刻!

臺灣心理學博士洪蘭曾說,母親是家庭的靈魂,母親快樂則全家快樂,母親焦慮則全家焦慮。

尿床原本只是一件小事,倘若案例一中的女孩的母親是用輕松愉悅的態度去解決孩子尿床的小事,而不是用生氣怒罵等負面情緒來對待,其結局定然會迥然不同。

只可惜,上天再也不會給予她第二次的機會。

03

童話大王鄭淵潔曾說過:孩子的成長,成也母親,敗也母親。

而那些長大后很出色的孩子,背后幾乎都有一位情緒平和的媽媽。

文學大家、北大校長胡適,便是深受母親溫和秉性的影響,才成為一代名人儒士。

兒時,在胡適的記憶里,每到除夕,家里總有一群討債的人。

起因是大哥好賭,總是欠一身的賭債。還不起債,別人便大過年的賴在家里不走。

母親忙前忙后,料理年夜飯、壓歲錢等,不氣不惱,就當沒看見這群人。

等到所有的事都忙完,才去邀請本家長輩,每個債主發點壓歲錢把他們請走。

即使是這樣,母親也從不罵大哥一句,連怒色也不曾有。

母親和善,但并不代表無條件縱容。

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